両者の品質に差が認められたという例も少数あるものの、差がない、あるいは判然としないという研究報告が多く見られます。しかし極端な血糖値の低下を回避してあげるだけで、多量に分泌されるオレキシンを抑えてあげることができます。そのためには、食事の時間を長く空けない「ある一定のリズム」で摂取してあげることで、オレキシンの分泌を最小限に抑制することができるのです。私たちの培ってきた食経験が一番安全であり安心といえるのです。また、サプリメントとして利用する場合は特定成分を容易に連続して大量摂取できるため、過剰摂取による悪影響がでる可能性もあります。野生の動物は満腹になると、脳にある満腹中枢からの信号によりまだ食べ物が残っていても食べることをやめる。しかし、人間は大脳が非常に発達しているため、好物を見ると満腹でも反応してしまい、つい食べたくなってしまうのである。
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