必要な栄養素を補給することで、免疫力や体調を調節する機能を高めることができるからだ。確かに現代人は忙しく、食生活も乱れ、ストレスも多い。サプリメントの言葉の語源は「補完」であり、日常食べているもので足りないものを補うといった考えで摂取することが大切です。また、サプリメントにもいろいろな種類があり、マルチビタミン・ミネラルなどの栄養欠損補充を目的とした「ベース・サプリメント」、健康維持・増進を目的とした「ヘルス・サプリメント」、イチョウ葉やマリアアザミ、ノコギリヤシ、マカなどの改善を目的とした「オプショナル・サプリメント」などに別れます。さらにサプリメントの中でも、その有効性・安全性の科学的根拠が蓄積されたビタミンやミネラルと、それ以外のものを区別する必要があります。ビタミンやミネラルについては、私達が健康を維持するためにどれだけの量が必要であるかの推定量が示されています。
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