たくさんのダイエット方法がある中で、ひとつのダイエット方法を実行するもよし、また、自分が「コレ!」と思うところだけを実行するのも良いでしょう。例えば、夜に避けられない外食が多い人に夜だけゼリーダイエットなどの夕食を制限するダイエット方法は向きません。更に、主食抜きに苦痛を感じる方や主食が大好きな人に、低炭水化物ダイエット(ローカーボ・ケトン体)、リセットダイエットなどは向きません。いろんな意味で無理のあるダイエット方法は「失敗」「挫折」が目に見えていますし、例え体重が減ったとしても、すぐにリバウンドしてしまいます。ここで言いたい事は、「他の人にとって効果の出たダイエット方法が自分にも良い方法だとは限らない」という事です。また、最近では短期間で確実に大幅ダイエットが出来るという超低カロリー食ダイエット)が注目を集めています。こちらは、やり方を間違えなければ身体に害もなく確実に痩せる事が出来るとして人気が高まっています。
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